Linseeds are nutritional little powerhouses also known as flax seeds. These seeds come in two colours: a reddish brown and golden, from a nutritional point of view there is no difference between the two.

Linseeds are high in omega 3 fats, which play a role in maintaining normal cholesterol levels. These are important fats that we can only get from our diet and most of us are not eating nearly enough of them.

1:ከፍተኛ የአሰር መጠን አለው
ተልባ ሞሚ እና ኢሞሚ የሆኑ ቃጫዎችን በውስጡ በከፍተኛ መጠን የያዘ ሲሆን ይህም አንጀት ላይ ያሉ አላስፈላጊ ቆሻሻዎችን ያስወግዳል፤ሰውነታችን ውስጥ ያሉ ጮማዎችንም ይቀንሳል

2.ኮልሰትሮልን ይቀንሳል
ተልባ በውስጡ በሚገገኛ omega 3 አማካኝነት መጥፎ ኮልሰትሮል (low density lipoprotein,LDL)እንዲቀንስ ያደርጋል በዚህም የልብ እና የደም ግፊት በሽታ ተጋላጭነትንም ይቀንሳል፡፡

3፡ካንሰርን ይከላከላል
በJournal of clinical cancer research ላይ እንደታተመው የተልባ ፍሬ የጡት ካንሰር ተጋላጭነት እንደሚቀንስ አውጥቶል፡፡በተልባ ፍሬ ውስጥ የሚገኙት 3ቱ ሊጋኖች በአንጀት ላይ በሚገገኙት ባክቴርያዎች አማካኝነት ወደ ኢንትሮላክቶን እና ኢንትሮሲኮል በመቀየር ሰውነት ውስጥ ያሉ ሆርሞኖችን እንዲመጣጠኑ ያረጋል::

Sesame, flax, pumpkin and sunflower seeds in wooden spoons

4፡ኦሜጋ 3ን (alpha linolenic acid)
-በውስጡ ስለያዘ በሽታን የመከላከል አቅምን እንዲገነባ ይረዳል
-የልብ ምት እንዲስተካከል እና የልብ ጡንቻ መቆጣት እንዳይኖር ይረዳል፡፡
-በማረጥ ጊዜ ያለ ህመምን ይቀንሳል፡፡
-በተጨማሪ የወር አበባ ኡደትን ያስተካክሉ፡፡

5-ቁርጠትን እና የሆድ መነፋትን ይቀንሳል፡፡

6፡-የአጥንት መገጣጠሚያ (ቁርጥማት) ህመሞችን ያስታግሳል
-በውስጡ ኦሜጋ 3 ስለያዘ ነጭ የደም ሴሎች በብዛት እንዲመረትና ህመሙ እንዲቀንስ ይረዳል፡፡

  • Natural source of energy
  • High in protein and iron
  • Rich in fibre
  • Gluten free
  • Packed with essential vitamins and minerals such as Zinc, Calcium, Vitamin B1 & B6

Toasted linseeds are great for adding texture to your soups, salads and stir-fry’s and great for boosting your nutritional daily intake. Check out our range of tasty seed mixes or our delicious recipe page for ideas on how to up your protein and fibre game with toasted Linseeds!

ምንጭ ዶክተር አለ


Please enter your comment!
Please enter your name here